1. Minumlah kurang. Hindari minuman berkalori kalori seperti alkohol, telur nog,
latte peppermint dan coklat panas. Secara permanen pasang sebotol air ke
tanganmu dari Thanksgiving hingga 1 Januari. Satu koktail baik-baik saja. Tapi tetaplah masuk
Pikiran, alkohol biasanya membuat anda kurang atraktif, kurang paham, kurang
bertanggung jawab, dan lebih cenderung makan berlebih. Tepuk tangan!
2. Panggang kurang. Salah satu cara sneakiest kalori merayap pada kita adalah melalui
mangkuk pencampur! Hindari relawan untuk memanggang doodle terkenal anda
cheesecake dan anda akan langsung mengurangi stres dan kalori yang tidak dibutuhkan.
3. Jadilah mode terlambat. Ini menyelesaikan dua hal. Satu, sedikit waktu
Anda menghabiskan di pesta, semakin sedikit waktu yang anda habiskan dengan sepiring keju yang diisi
mini-quiche dan obrolan kecil yang tidak nyaman dengan bosnya. Dua, semakin banyak tamu
Di sana sebelum anda, semakin sedikit makanan yang tersedia saat anda tiba.
4. Buang sisa makanan. Aku tahu ibumu akan "terkesiap" begitu
saran yang sia-sia Aku akan memberimu rahasia kecil, labu setengah matang itu
Kue tidak persis seperti yang dipikirkan bank makanan lokal. Tutup dan lepaskan
saya . Tetangga anda membawa sepiring kue lezat , Diambil terus digigit dan
buang sisanya . Dia tidak akan pernah tahu bedanya cara berterima kasih.
5. Amp up latihan anda. Banyak orang Amerika memaafkan diri dari sehat
makan dan olahraga teratur karena, "inilah saat sepanjang tahun". Pilihan buruk
Alih-alih melewatkan latihan, tingkatkan hubungan anda. Liburan adalah saat anda benar-benar
Perlu mood enhancing, stress busting efek olahraga lebih dari sebelumnya. Kamu
layak mendapatkannya. Anda akan lebih mahir karena itu, jadi meluangkan waktu untuk melakukannya!
6. Nikmati cita rasa. Beberapa melakukannya dengan baik dengan menyuarakan makanan "terlarang", tapi untuk
Banyak dari kita bahwa gagasan itu hanya mengarah pada kebiasaan makan atau perasaan kurang. Jika
Begitulah, biarkan diri anda memperlakukannya, cukup buat porsi kecil dan
account untuk itu selama anda berikutnya Cardio Partai !.
7. Scrap the "dieters mentalitas". Saya melarang anda mengatakan ini 5 sedikit
kata-kata lagi, "Saya memulai diet saya besok." Mentalitas ini menuntun orang
untuk percaya bahwa makan sehat itu semua atau tidak sama sekali. Punya satu atau dua cookie, tapi
Tangkap diri anda sebelum anda masuk ke "Oh, saya telah menghancurkannya jadi mungkin sekarang seperti saya
Nah punya 10 lagi! "cara berfikir. Mentalitas itu adalah akar semua yo-yo
diet. Pikirkan makan anda sebagai cara hidup, bukan diet. Nikmati sesekali
memperlakukan, tapi melakukannya di moderasi.
Demikian artikel ini saya buat semoga bermanfaat untuk kita semua
Tidak ada komentar:
Posting Komentar